Las Mejores Cintas de Correr – Guía de Compra 2020

CARACTERÍSTICAS DE LAS CINTAS DE CORRER

Salir a hacer ejercicio puede no ser demasiado emocionante, pero las cintas de correr actuales incorporan cientos de accesorios y funcionalidades para amenizar los entrenamientos. Cuando te decidas por una, debes tener en cuenta no solo lo entretenido, a todos nos gusta ver la simulación del recorrido en google maps; sino también otros aspectos más técnicos: la potencia del motor, la superficie de carrera, la inclinación…

¿Qué debemos tener en cuenta antes de comprar una cinta de correr?

1. Propiedades técnicas de las cintas andadoras

1️⃣ El motor

La potencia del motor ideal dependerá de tus necesidades. Las cintas de correr con mucha potencia son aptas para usuarios con peso elevado y para entrenamientos más intensos. Los fabricantes se refieren a este factor como a la potencia continua y los picos de potencia. La calidad de los materiales con los que se ha construido el motor también va a influir en su rendimiento y en su vida útil. Fíjate en los años de garantía. El que más te ofrezca será mejor. Si no te ofrecen garantía, no te la juegues.

¿Quieres la cinta de correr para caminar, trotar o running? ¿Qué te recomendados en cada caso?

• Cinta de correr para caminar: al menos 2CHP
• Cinta para corredores principiantes: más de 2CHP
• Cinta para running: a partir de 3 CHP
  

2️⃣ Amortiguación

La ventaja principal de correr en cinta, frente a la dureza del suelo del exterior, es que estas máquinas deportivas protegen nuestras articulaciones gracias a la amortiguación de la plataforma. Cuando corremos en asfalto nuestros pies reciben todo el impacto del suelo, mientras que la cinta amortigua la caída, previniendo lesiones.

¿Sabías que…?

Las personas con más peso tienden a sufrir más problemas de rodillas. Ellos deberán fijarse más en esta característica.

El sistema de amortiguación de las cintas de correr funciona como los amortiguadores del coche. Debajo de la plataforma de entrenamiento poseen unos resortes de metal que contienen un material fabricado con caucho.

Algunos diseños te permiten desactivar este sistema para simular una carrera en el exterior. Suele ser muy útil para prepararse competiciones como la media maratón.

3️⃣ Inclinación

Las cintas andadoras con pendiente simulan las cuestas que podemos encontrar en cualquier recorrido al aire libre. La inclinación reduce el impacto en las articulaciones, del mismo modo que la amortiguación. Además, consigue una quema de calorías más veloz.

¿Qué más tienes que saber sobre la inclinación?

• Las cintas para correr pueden estar dotadas de una inclinación manual o eléctrica.

¿Qué es esto?

Antiguamente, y sobre todo en los modelos magnéticos, había que elegir la inclinación de la máquina de forma manual, colocándola con nuestra fuerza en la posición adecuada. Actualmente, es difícil encontrar en el mercado una cinta de correr con este tipo de mecanismo para el control de la inclinación y, en su defecto, se ha incorporado un sistema eléctrico que se manipula desde la pantalla, donde el usuario puede elegir el nivel de pendiente de entre un amplio abanico de opciones. Con estas últimas cintas de correr, podemos cambiar la inclinación de nuestra máquina deportiva con solo pulsar dos botones (más o menos) en cualquier momento del entrenamiento.

• Niveles de ajuste de inclinación

Las cintas de correr actuales pueden mostrar el nivel de inclinación en posiciones o en porcentaje. Las cintas más baratas alcanzan un 10% de inclinación o 3 posiciones; los modelos más avanzados pueden llegar hasta un 20%.

• Tonificación muscular

Inclinar con pendiente ayuda a tonificar nuestros músculos. Es una de las formas más eficaces de conseguir ese aumento de masa muscular que todos deseamos.

• Quema de calorías más rápida

4️⃣ Banda de entrenamiento

No hay que olvidar la cinta o banda de entrenamiento de nuestra banda de correr, pues esta puede ser de diferente ancho, longitud y grosor.

• Ancho: El ancho recomendable para una cinta de correr que vaya a utilizarse únicamente para caminar es de 40cm; mientras que para los corredores lo ideal sería 55 centímetros.
• Longitud: en cuanto al largo de la superficie de entrenamiento: 125 cm para caminar y 140 cm para correr. Los corredores que midan más de 185 cm deberán optar por una cinta de correr de al menos 153 cm.
• Grosor: cuanto más gruesa sea la banda de una cinta de correr, mayor será su vida útil frente a entrenamientos intensos.

2. Otros aspectos importantes de las cintas para correr

Si estás un poco perdido y no posees los conocimientos necesarios para una compra eficaz, desde aquí te ayudamos con algunos aspectos esenciales que debes tener en cuenta para que tu adquisición sea de lo más productiva. Queremos que le saques partido a tu máquina y, por supuesto, que te gastes lo menos posible.

Antes de empezar a ver los productos, te recomendamos que analices tu situación y decidas qué pretendes conseguir con una cinta andadora. ¿Adelgazar? ¿Mantenerte en forma? ¿Activar tu circulación? Y, por otro lado, cuanto estás dispuesto a gastar. Digamos que estas son las características principales, pero aquí te las desarrollamos todas.

Puede que seas un deportista profesional que quiere mantener su forma, o bien un iniciado que se prepara para la media maratón, o simplemente puede que busques caminar bajo techo en los días de lluvia. En cada uno de los casos te ofreceremos una cinta de correr diferente, la que más se ajuste a tus necesidades.

Por ejemplo, para caminar nos bastará con una máquina de 1.000w, sin embargo, para darlo todo corriendo necesitaremos un poquito más, al menos 1400w. Para usos intensivos, recomendamos como mínimo 1800w, así aseguraremos que la cinta llega hasta donde queremos.

Sobra decir que, a más w, el coste se incrementa, por lo que este paso es fundamental para no cagarla. Déjatelo claro.

Otro aspecto fundamental, que influye directamente en el precio de las cintas de correr, es el espacio. Aunque esto es algo más sencillo de decidir. Si buscamos amplitud para correr y tenemos el suficiente espacio, nos decantaremos por una cinta de correr grande; si por el contrario, nos cuesta encontrar un hueco en casa para alojarla, tendremos que decidirnos entre una cinta de correr pequeña y a ser posible portátil, para que el transporte nos sea más cómodo.

Ten en cuenta, que además del espacio propio de la máquina, deberemos ceder unos metros adicionales para hacer deporte con seguridad, en todos los lados de la cinta.

A más inclinación más calorías y resistencia. Lo ideal es entre un 12% y un 15%, aunque algunos modelos alcanzan un 20%. Esto ya depende de lo que cada usuario busque, siempre teniendo en cuanto que una cinta de correr barata no alcanzará lo que cubre una profesional de mayor precio. En cuanto a la velocidad, más de lo mismo.

A día de hoy, ya es difícil encontrar en el mercado una cinta andadora magnética, las que funcionan sin motor, pero siguen siendo las favoritas de los usuarios que buscan caminar y no pretenden conseguir velocidades muy altas, pues para esto se recurre a las cintas eléctricas o con motor de corriente alterna o continua.

Las cintas de correr plegables son ideales para entornos domésticos porque se almacenan con facilidad ocupando el menor espacio posible. Son robustas, pero de tapiz corto. Por otro lado, las cintas andadoras fijas tienen una mayor resistencia y es la mejor opción para corredores profesionales.

3. Accesorios de las cintas de andar

✅ Altavoz

Los últimos modelos que se han incorporado al mercado incluyen un altavoz externo para entrenar escuchando música. Claramente, no es un accesorio imprescindible, pero si te entrenas en casa puede ser de bastante utilidad. Cuando escuchamos nuestras canciones favoritas, el tiempo pasa volando.

✅ Portabotellas

Hidratarse durante el ejercicio es vital para nuestra salud. Los expertos recomiendan beber durante la carrera para recuperar y mantener la hidratación adecuada de nuestro cuerpo. El secreto es evitar la deshidratación superior al 2% del peso corporal, ya que a estos niveles comienza a disminuir el rendimiento.

Es complicado establecer unas pautas concretas acerca de la cantidad de agua adecuada que es necesario consumir durante el entrenamiento, pues depende de muchos factores. En este artículo amplían en profundidad toda la información.

✅ Pantalla o consola

Si eres un apasionado de las últimas tecnologías, este accesorio será decisivo. Hay muchos tipos de pantallas: básicas y muy completas. Todas muestran determinados parámetros del entrenamiento: distancia recorrida, velocidad, tiempo, calorías quemadas… Unas muestran esta información en blanco y negro y otras en color.

Hay pantallas táctiles y otras tradicionales que funcionan a través de botones.

Dentro de las últimas opciones que ofrecen las cintas de correr más actuales podemos encontrar:

• Visualización del entrenamiento a tiempo real desde google maps. El dispositivo nos marca una ruta predefinida y nos muestra la calle desde google Street view como si realmente fuéramos corriendo o caminando en ella.
• Programas personalizados: cada vez es más amplio el conjunto de programas de entrenamiento que ofrecen las cintas de correr.
• Soporte para dispositivos: posibilidad de incorporar a la cinta nuestro móvil o tablet para amenizar los entrenamientos. Desde ellos puedes descargarte entrenamientos diarios y enviarlos al sistema de tu máquina de correr.

✅ Ruedas de transporte

Las cintas andadoras plegables que comentábamos en el punto anterior suelen incluir ruedas para transportarlas cómodamente. Son muy útiles si las tenemos instaladas en el hogar.

✅ Monitor de frecuencia cardíaca

Muchas de las máquinas de correr que encontrarás entre nuestras recomendaciones incluyen monitor de frecuencia cardíaca. Estos dispositivos nos ayudan controlar de forma exhaustiva el entrenamiento. Controlan la intensidad del ejercicio, muestran las calorías quemadas con mayor precisión y favorecen el logro de los objetivos.

Con la ayuda de los pulsómetros, evitaremos forzar demasiado nuestro y así reduciremos el riesgo de lesiones.

¿Conoces las zonas de entrenamiento en función de la frecuencia cardiaca?

Las zonas de entrenamiento se basan en un margen de porcentajes, gracias a estas zonas podemos conocer en todo momento el nivel de esfuerzo de nuestro corazón para maximizar los beneficios del entrenamiento.

• Zona 1 o zona de energía suficiente y recuperación: 60%-70%. Esta zona, la más suave, es para los calentamientos o para entrenamientos de principiantes.
• Zona 2 (aeróbica o de alta intensidad) del 70% al 80%. Esta zona permite aumentar nuestra capacidad aeróbica y también la circulación sanguínea.
• Zona 3 (submáxima o intensa) de 80% a 90%. Zona bastante dura, con respiración acelerada. Muchos ejercicios nos llevan a esta zona, generalmente los de intervalos (spinning, una carrera…).
• Zona 4 (máxima) 90%-100%: en esta zona se tonifica el sistema neuromuscular y se aumenta la capacidad anaeróbica máxima.

Y para terminar… Las cintas de correr más vendidas del 2020

Te mostramos las cintas que más se han vendido de cada categoría y la mejor valoradas.

Runfit Step Red – 4 Estrellas – 209€

Fit-Force 1200W – 5 Estrellas – 299€

RunFit Sprint de Cecotec  – 4 Estrellas – 299€

ExtremeTrack de Cecotec – 4 Estrellas – 399€

LifeFitness T3 – 5 Estrellas – 2.395€

PG704 – 5 Estrellas – 599€

Nueva Sole F63 – 5 Estrellas – 1.395€

Sportstech F65 – 4 Estrellas – 1.649€

Espazio Forma – 5 Estrellas – 3.490€

Ya tienes todos los datos necesarios para adquirir la cinta de correr que más se ajuste a tus necesidades. Aquí te proporcionamos los aspectos esenciales del rendimiento de estas máquinas deportivas: potencia, inclinación, velocidad, entrenamiento monitorizado y otros accesorios. ¡No esperes más para adqurir tu nueva cinta de correr!